Навіть, якщо ви припинили курити через обіцянку своїм близьким і заради стурбованості їхнім здоров’ям, все таки найбільші переваги отримаєте ви самі. Ви не тільки заборонили використовувати ваші легені в якості сміттєзбірника для нікотину, канцерогенних смол і дьогтю, а ще й тому, що
ЧЕРЕЗ:
20 хвилин – 1 година ̶ артеріальний тиск і частота серцевих скорочень повертаються до норми.
8 годин – 12 годин ̶ концентрація кисню в крові повертається до норми.
24 години – 48 годин ̶ монооксид вуглецю виводиться з організму.
48 – 72 години ̶ нікотин повністю виводиться з організму.
Значно поліпшується сприйняття смаку і запаху.
1 тиждень ̶ підвищується фізична витривалість,
2 – 12 тижнів ̶ поліпшується робота серця і кровообіг.
3 – 9 місяців ̶ функція легень зростає приблизно на 10%, зменшуються або зникають кашель, хрипи і утруднене дихання.
1 – 2 роки ̶ ризик серцевого нападу знижується удвічі, в порівнянні з курцями.
5-10 років ̶ ризик раку легень знижується вдвічі, в порівнянні з курцями.
15 років ̶ ризик серцевого нападу знижується до такого ж рівня, як начебто Ви ніколи не курили.