Тест Фагерстрема на визначення нікотинової залежності

За даними ВООЗ понад 7 мільйонів людей страждають тютюнової залежності. Лише 4% з них можуть кинути палити без допомоги спеціалістів. 96% курців не визнають в себе залежності та відмовляються від лікування. Тест Фагерстрема допомагає визначити наявність нікотинової залежності. Він вважається “золотим стандартом” діагностики та є кращим першим кроком на шляху до позбавлення від залежності.

Опис тесту Фагерстрема

Тест “Ступінь нікотинової залежності”створив шведський психолог Карл Фагерстрем у 1978 році. Цей тест має офіційне визнання Всесвітньої організації охорони здоров’я, його результати вважаються надійними.

Тест складається з 6 питань. Вони оцінюють типові звички курців. Найбільш значущими показниками є час, коли людина палить першу цигарку та кількість викурених цигарок за день. За допомогою методики можливо визначити ступінь фізичної залежності від паління. Результати опитування також вказують на необхідний обсяг допомоги людині, яка хоче кинути палити.

Пройти повний тест Фагерстрема

Для кожного питання пропонуються варіанти відповідей. Обирайте відповідь максимально чесно, бо ви проходите тест заради збереження власного здоров’я. Зверніть увагу, що за кожний варіант рахується різна кількість балів. Записуйте кількість балів за відповідь на окремому аркуші.

1. Коли Ви закурюєте першу цигарку після пробудження?

• – Протягом 5 хвилин (3 бали)
• – Від 6 до 30 хвилини (2 бали)
• – Від 31 до 60 хвилини (1 бал)
• – Більш ніж через 60 хвилин (0 балів)

2. Чи важко Вам утриматися від паління в заборонених місцях?

• – Так (1 бал)
• – Ні (0 балів)

3.Від якої цигарки важче усього утриматися?

• – Від ранкової (1 бал)
• – Від наступних (0 балів)

4.Скільки цигарок у день Ви викурюєте?

• – 10 або менше (0 балів)
• – Від 11 до 20 (2 бали)
• – Більше 30 (3 бали)

5. Ви більше курите вранці чи протягом дня?

• – Вранці (1 бал)
• – Протягом дня (0 балів)

6. Чи курите Ви під час хвороби, коли повинні дотримуватись постільного режиму?

• – Так (1 бал)
• – Ні (0 балів)

Підрахунок результатів тесту Фагерстрема

Ступінь залежності оцінюється в балах. Просумуйте отримані бали за кожне питання. Мінімально можливий бал – 0, максимальний – 10. Чим вищий загальний бал Фагерстрема, тим сильніша фізична залежність людини від нікотину.

Інтерпретація результатів тесту Фагерстрема

• 0-4 бали – це низький рівень нікотинової залежності. Людина може кинути палити без медикаментозної терапії. Спостерігається психологічна залежність від паління, тому рекомендована консультація з психотерапевтом.
• 5-6 балів – це середній рівень залежності від паління. Рекомендується використання медикаментозної терапії у поєднанні з консультацією психолога.
• 7-10 балів – це високий рівень залежності від цигарок. Лікування тютюнопаління буде важким процесом. Необхідна медикаментозна терапія під наглядом нарколога, відвідування психологічних консультацій, проведення корекційної роботи для утримання від зривів.

Експрес-діагностика ступені нікотинової залежності

Як експрес-метод оцінки тютюнової залежності можна використовувати методику з 3 питаннями. На кожне з них треба відповісти «Так» або «Ні».

1. Чи курите Ви більше 20 цигарок у день?
2. Чи курите ви у перші 30 хвилин після пробудження?
3. Чи переживали Ви сильне ваблення до паління чи симптоми відміни під час попередньої спроби кинути курити?

Дізнайтесь як кинути палити в медичному центрі Надії Бурмаки

Спеціалісти клініки Надії Бурмаки допоможуть вам кинути палити. В нашому центрі працюють наркологи, психіатри, психологи та соціальні працівники з досвідом лікування тютюнопаління понад 10 років. Керівник центру – відомий професор Надія Петрівна Бурмака, яка винайшла декілька власних методик для допомоги курцям. Наші медичні центри розташовані в 15 містах України, тому ви можете отримати допомогу спеціалістів рядом з домом.